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不知您是否為上班族
如果您是上班族
您一定知道每天盯著電腦久坐的人終有一天會發現自己的肩頸抗議
圖片來源:http://blog.nownews.com/4/4893/img/0000230239_b.jpg
抗議您一坐就1~2小時，又都是同一個姿勢
久而久之，疼痛及酸抽麻就找上了您
其實人的脊椎是呈現完美的s形
該彎的地方要彎
該前該後都有他的道理
像盯電腦的姿勢就是不正確的姿勢
剛好跟脊椎的方向相反
一旦時間過久
難保不會壓到神經
嚴重一點的甚至會抽痛及酸麻
這就是壓迫到了神經
當發生了這種問題
除了按摩肩頸的反射區減輕疼痛之外
筆者建議做伸展運動
像是樂體運動、核心運動等伸展操都很有用
另外應減少滑手機及盯電腦的時間要減少
依我實際的經驗，大約二個星期就會有顯著的效果
如果可以多做些運動
例如慢跑這類的有氧運動
則又更事半功倍，希望對大家有幫助
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